Haltung und Bewegung

oder

"Pilates für Einsteiger

und 

Fortgeschrittene"

Das Training eignet sich für Menschen unterschiedlichen Alters und Fitnessniveaus.

Es werden nicht isoliert Muskeln gestärkt, sondern – durch kontrolliertes Ausführen verschiedenster Bewegungsabläufe – das Zusammenspiel des gesamten 

Bewegungsapparates trainiert.

Optimale Bewegungsmuster werden erlernt und das Bewusstsein für die Haltung gefördert.

Der Bewegungsmangel und die einseitige Belastung des Körpers im Alltag, zum Beispiel durch langes Sitzen am Schreibtisch, kann durch die vielfältigen 

Bewegungen der Pilatesübungen ausgeglichen werden.

Und nach der Schwangerschaft ist Pilates ideal, um schonend wieder Beweglichkeit und Muskelkraft aufzubauen.

Alle Übungen werden mit der nötigen Konzentration und einer besonderen Atemtechnik ausgeführt. Die Qualität der Übungen bestimmt deren Wirkung. 

Deshalb sollten Sie als Pilates-Anfänger immer mit einem Pilates-Trainer üben, damit sich bei der Technik der Übungsausführung kein Fehler einschleicht.

Jeder Kurs umfasst 10 Übungseinheiten
mit je 60 Minuten.